Ամսաթվերը ժամկետանց ափի պտուղներն են: Նրանք վաղուց արդեն գնահատվել են իրենց սննդային հատկությունների համար: Մենք հասկանում ենք նրանց քիմիական բաղադրությունը եւ հնարավոր օգուտները մարմնի համար:
- Կալորիականությունը եւ քիմիական կազմը
- Որն է օգտակար չորացված ժամկետները
- Կանանց համար
- Տղամարդկանց համար
- Որքան օրեր կարելի է կերել օրական
- Ինչպես ընտրել, երբ գնում եք
- Ինչպես պահել տանը
- Հակացուցումները եւ վնասները
Կալորիականությունը եւ քիմիական կազմը
Նրանք դիետիկ արտադրանք են, պայմանավորված ածխաջրերի բարձր պարունակությամբ (դրանք ներկայացված են գլյուկոզայի, ֆրուկտոզայի, սաքսոզի): Կալորիականության ժամկետները կազմում են 100 գրամ 292 կկալ. 
Համադրություն b / w / y:
- սպիտակուցներ `2.5 գ;
- յուղ 0,5 գ;
- ածխաջրեր `69.2 գ
Բացի այդ, դրանք պարունակում են.
- դիետիկ մանրաթել - 6 գ;
- մոխիր - 1.5 գ;
- հագեցած եւ չհաշվեկշռված ճարպաթթուներ `0.1 գ յուրաքանչյուր
- օրգանական թթուներ `0.3 գ;
- ջուր - 20 գ
Որն է օգտակար չորացված ժամկետները
Թարմ, ամսաթվերի պահվածքը շատ փոքր է, եւ նրանք չեն հանդուրժում տրանսպորտը, ուստի դրանք արտահանվում են հիմնականում չորացված ձեւով: Նախեւառաջ, այն արտադրանք է, որը թույլ է տալիս ձեր մարմնին ապահովել արագ էներգիա `մեծ քանակությամբ ածխաջրերի շնորհիվ:
Կանանց համար
Ծախսերի կորուստի համար նշվում են ամսաթվերի չափավոր սպառում: Նախ, փոխարինում են վնասակար քաղցրավենիքները, իսկ երկրորդը `մարմնի կողմից ավելցուկային հեղուկը հեռացնելու համար: Կանանց համար այս չորացրած պտուղները օգտակար են նաեւ եղունգների եւ մազերի վրա ունեցած օգտակար ազդեցության համար, ուժեղ են դառնում, ինչպես նաեւ մաշկը `չորացրած մրգերի պարբերաբար օգտագործումը տալիս է առաձգականություն:
Մեծ օգուտները եւ հղիության ընթացքում: Հիմնական բանը, հղի կանանց համար օգտակար ժամկետներ են, դրանք կարեւոր են օգտագործելու համար անեմիայի կանխարգելում, որոնցից շատ կանայք տառապում են պաշտոնում, արագ վերականգնման համար:Բացի այդ, նրանք պարունակում են օքսիտոցին, որը մարմնի կողմից ստեղծվում է աշխատանքի սկզբում եւ օգնում է հեշտացնել ծննդաբերության գործընթացը: 
Հենց վաղ փուլերում ժամկետները օգտակար կլինեն ֆոլիկաթթվի առկայության առումով, ինչը կարեւոր դեր է խաղում պտղի նյարդային համակարգի ձեւավորման մեջ: Հատկանշական է, որ հղիության ընթացքում ամսաթվերը, բացի նպաստներից, կարող են վնաս հասցնել կնոջ մարմնին: Դուք չեք կարող դրանք ներառել շաքարախտով հիվանդների եւ մարսողական համակարգի խանգարումների հիվանդների դիետայում:
Տղամարդկանց համար
Շատ պատմություններ օգտակար են եւ տղամարդկանց համար: Նրանք կարողանում են ամրապնդել սրտանոթային համակարգը, ակտիվացնել ուղեղը, դարձնել մարմնի սթրեսը, ավելի դիմացկուն (ավելի հեշտ է հանդուրժել ֆիզիկական եւ հոգեկան սթրեսը): Այս բոլոր գործոնները դրական ազդեցություն ունեն ուժի վրա, հետեւաբար, այդ չոր մրգերը արտադրանք են, որոնք անհրաժեշտ են տղամարդկանց առողջության պահպանման համար: 
Որքան օրեր կարելի է կերել օրական
Այս պտուղը օգտակար քաղցրավենիք եւ քաղցրավենիքի օգտակար փոխարինող է:Նրանք արագորեն հագեցնում են մարմինը եւ միաժամանակ գերազանց համային տվյալներ ունեն, ուստի կարեւոր չէ, որ դրանք գերազանցեն իրենց սպառման չափը: Օպտիմալ օրվա մասը համարվում է 10 տարեթվ. Նրանք իրականացնում են անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ, տարրեր եւ սնուցիչներ:
Ինչպես ընտրել, երբ գնում եք
Չորացրած պտուղները առավելագույն օգուտ բերելու համար հարկավոր է ընտրել որակյալ ապրանք: Առաջին հերթին, երբ գնում եք, պետք է ուշադրություն դարձնել նրանց տեսքին: Գույնը պետք է լինի մուգ շագանակագույն, փայլատ մակերեւույթով: 
Փայլուն փայլ կարող են ասել, որ պտուղները մշակվել են գլյուկոզայի օշարակ. Այս տեխնիկան օգտագործվում է ավելի ախորժելի տեսք տալով, ինչպես նաեւ մրգերի վրա արատների թաքցնելը եւ լրացուցիչ քաղցրությունը: Այս կերպ մշակված, ամսաթվերը շատ կպչուն կդառնան:
Հաջորդը, դուք պետք է ուսումնասիրեք կեղեւի ամբողջությունը պտուղը:Մի գարշահոտ պտուղ գնել: Սա կարող է ցույց տալ, որ դրանք պարունակում են վնասակար միկրոօրգանիզմներ կամ միջատների թրթուրներ, ինչպես նաեւ չորացման տեխնոլոգիաների խախտումները:
Երբեմն ավելի արագ չորացման գործընթացի ժամկետները վերաբերվում են քիմիայի հետ: Հետեւաբար, երբ գնելիս արժե ուշադրություն դարձնել իրենց հոտին: Նրանք չպետք է հոտը բենզին կամ այլ քիմիական հոտ:
Դրոշմված պտուղը ավելի լավ չէ գնել: Սա նշան է, որ խախտվել են պահեստավորման եւ փոխադրման կանոնները (չափազանց խոնավությունը) կամ արտադրանքը պարզապես թարմ չէ:
Ինչպես պահել տանը
Եթե դուք շատ չորացրած միրգ եք գնել, ապա դրանք պետք է ծալեք մի բաժակ բանկա կամ պլաստմասե կոնտեյներ, որը սերտորեն փակված է կոպի հետ եւ պահվում է սառնարանում:
Սառնարանում մոտ 0 ° C ջերմաստիճանի դեպքում դրանք կարող են պահվել մոտ մեկ տարի, առանց օգտակար հատկությունների կորստի: 
Հակացուցումները եւ վնասները
Դիագրամների օգտագործումը առաջարկված դրույքաչափից գերազանցելու դեպքում կարող է հանգեցնել քաշի բարձրացման, ինչպես նաեւ շաքարախտի առաջացմանը: Դուք չեք կարող ուտել դրանք վերը նշված անոմալիաներ ունեցող մարդկանց, ինչպես նաեւ ֆրուկտոզայի անհանդուրժողականությանը: Պետք է ուշադրություն դարձնել նրանց օգտագործման համար քորոցների համար հակում ունենալուց, քանի որ շաքարի բարձր պարունակությունը բացասաբար է անդրադառնում ատամների արծաթի վրա:
Նրանք հակասում են մարդկանց հետ,
- ստամոքսի խոցը.
- քրոնիկ գաստրիտներ;
- colitis;
- enteritis.
Ինչպես տեսնում եք, կնոջ եւ տղամարդու օրերի օգտագործումը անվիճելի է, այնպես որ դուք անպայման պետք է դրանք ներառեք ձեր դիետայի մեջ:
