Լավագույն բաղադրատոմսեր ճաշ պատրաստելու համար աղցան «Tenderness» չինարեն կաղամբով

Նուրբ եւ առողջ աղցան պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ուշադիր ընտրել բաղադրիչները: Պեկինային կաղամբը երկարատեւության պահեստ է:

Այս բանջարեղենը կարող է բարելավել անձեռնմխելիությունը եւ մաքրել արյունը: Այն գնահատվում է սպառողների կողմից, որպեսզի կարողանան պահպանել ամբողջ սնունդը ամբողջ ձմռանը:

Հետեւաբար, եթե աշնանային-ձմեռային ժամանակահատվածում ինչ-որ մեկին պետք է մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ սնուցիչներ, ապա նա կարող է դրանք գտնել այս ապրանքի մեջ:

Ինչ բաղադրիչները կերակուրը շատ նուրբ են դարձնում:

Պեկինային կաղամբը շատ թեթեւ եւ նուրբ ուտեստների մեջ պետք է բաղադրիչ լինի: Այն ամբողջ աշխարհում հայտնի դարձավ ոչ այնքան վաղուց: Նա Չինաստանից գալիս է, քանի որ անունը ենթադրում է: Եվ որոշ ժամանակ անց այլ երկրներ սովորեցին պայմաններ ստեղծել դրա մշակման համար:

Այն համեմունք է տալիս ցանկացած ճաշատեսակին, բայց եթե այն խնձորի շերտով միավորելիս, դուք ստանում եք իրական նրբություն: Ավելին, դուք կարող եք ավելացնել պանիր, վարունգ, ինչպես նաեւ սեզոն ձիթապտղի յուղով: Այնուհետեւ ուտեստը շատ նրբագեղ եւ նուրբ կլինի, եւ ամենակարեւորը `օգտակար:

Այս բանջարեղենը իսկապես շատ ներդաշնակ է մրգի հետ: Օրինակ, դուք կարող եք թեթեւ խորտիկ անել արքայախնձորով:Հիմնական բաղադրիչները կլինեն կաղամբով եւ արքայախնձոր: Այս երկու ապրանքները կօգնեն ստեղծել իսկապես նուրբ եւ համեղ, եւ ամենակարեւորը `առողջ աղցան: Երկու բաղադրիչները պարունակում են մեծ քանակությամբ սնուցիչներ, եւ բարդ բաղադրիչում դրական ազդեցություն է թողնում ողջ մարմինը:

Այս բանջարեղենը լավ է գնում հավով ցանկացած ձեւով: Անհրաժեշտ է եփել հավի կրծքամաշկը, կարագի կաղամբի տերեւները եւ սեզոնը: Այնուհետեւ ստացեք շատ դիետիկ եւ նուրբ խորտիկ: Կամ կարող եք ավելացնել ապխտած հավի միսը, որը կխթանի աղցան:

Նպաստել եւ վնասել

Չինական կաղամբը սիրում է բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են ստանալ կատարյալ ձեւ: 100 գրամով ընդամենը 12 կկալ, 1.2 գ սպիտակուցներ եւ 0.2 գ ճարպ: Այն ներկա է գրեթե բոլոր ֆիտնեսային դիետաներում: Ապացուցված է, որ այս բանջարեղենը կարողանում է կատարելապես մաքրել աղիները տոքսիններից եւ կեղտաջրերից:

Այն հարուստ է վիտամին C- ով, որն անհրաժեշտ է բոլորի համար: Այն պարունակում է հանքանյութեր, ինչպես նաեւ կիտրոնաթթու, որը շատ հազվադեպ է այլ արտադրանքներում: Մարդկանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն մարսողական համակարգի հետ, չինական կաղամբը կլինի իրական փրկությունավելին, այն կարգավորում է աթոռներ:

Քայլ առ քայլ Խոհարարություն Հրահանգներ

Նախքան սկսեք համեղ կերակրատեսակներով կերակրել, ինչպես նաեւ օգնել ձեր մարմնին, դուք պետք է իմանաք աղցան «հստակություն» հիմնական բաղադրատոմսերը, ինչպես նաեւ նման ճաշատեսակի համար անհրաժեշտ բոլոր բաղադրիչները:

Հավի հետ

Ինչպես արդեն նշվեց, Peking կաղամբով լավ է գնում հավի ցանկացած ձեւով:

Պատրաստել ճաշատեսակներից մեկը, որը շատերը կոչում են Կեսարի, անհրաժեշտ է.

• 1 գլուխ կաղամբ:
• Մի ֆունտ սնկով:
• Հավի կրծքամիսը մինչեւ 300 գրամ քաշով:
• Թարմ վարունգ:
• Յուղ (ձիթապտղի կամ բուսական):
• Հաց

Խոհարարություն:

1. Այն պետք է տապակված սնկով, հավի եւ կտոր հացով:
2. Կաղամբը կտրված է շերտերով, եւ վարունգը `շերտ:
3. Բոլոր բաղադրիչները պետք է տեղափոխվեն եւ ավելացնել համեմունքներն ու յուղերը `համտեսելու համար:
4. Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել մայոնեզը եւ քերած սխտորը:

Խորտիկն այս բաղադրատոմսով կդառնա սննդարար եւ համեղ, բայց ոչ դիետիկ:Համապատասխան սննդի կողմնակիցների համար հետեւյալ բաղադրիչը կկատարվի:

Բաղադրությունը նման կլինի, բացառությամբ այն բանի, որ նրանք բոլորը չեն տապակվելու, բայց եփում են: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է ֆիտնեսային աղցան, դուք պետք է խուսափեք նման մայոնեզներ եւ մայոնեզ եւ բուսական յուղ: Գուցե ճաշատեսակը այնքան հարուստ չէ, բայց անպայման թարմ եւ քնքուշ կլինի:

Արքայախնձորով

Այս աղցան անհրաժեշտ է.

• հավի ֆիլե;
• մի բանկա խնձոր;
• պանիր;
• 1 կաղամբի կաղամբ:

Խոհարարություն:

1. Խառնել ֆիլեները, կտրել կաղամբը եւ քերել պանիրը:
2. Այս ամենը խառնված է եւ համեմված ցանկացած սոխով, ճաշակի կամ ձիթապտղի յուղով:

Ձիթապտղի հետ

Այս կաղամբով սալանը կարող է լցվել տարբեր յուղերով: Ամենատարածված բաղադրիչներն են `

• կաղամբ;
• հավի;
• վարունգ.

Խոհարարական ընտրանքներ.

1. Պետք է լրացնել աղցանը բուսական յուղով, ինչը վատ տարբերակ չէ, քանի որ ամեն դեպքում, բանջարեղենի բոլոր վիտամինները արագ կլանված են մարմնի կողմից:
2. Երկրորդ տարբերակը ձիթապտղի յուղն է, որն ունի նաեւ շատ օգտակար հատկություններ, ուստի արդյունքում խմիչքը մեծ ազդեցություն կունենա ողջ մարմնի վրա:

Վարունգով

• Չինաստանի կաղամբի աղցանով վարունգի առաջին տարբերակը այս երկու բաղադրիչների համադրությունն է եւ յուղով հագած:
• Երկրորդ տարբերակը ներառում է նաեւ այլ ապրանքատեսակների ավելացում, ինչպիսիք են avocados, chicken, crackers:

Բոլոր արդյունահանված խառնուրդը համեմված է համեմունքներով եւ յուղերով: Կարեւոր է հասկանալ, որ միանգամայն հնարավոր է ստանալ գերազանց ճաշատեսակ, ունենալով ընդամենը երկու բաղադրիչ, սակայն մնացածը լրացնելով `կերակրատեսակն ավելի դյուրին կդառնա:

Քաղցրավենիքով

Նրբաբլիթը ավելացնելու համար շատ տնային տնտեսուհիները օգտագործում են կոկտեյլներ Peking կաղամբով ճաշատեսակների պատրաստման ժամանակ:

Դուք կարող եք համատեղել կաղամբը հավի, վարունգով եւ այնտեղ ավելացնել կոտրիչ սպիտակ հաց: Շատերը այս խնկարկղն օգտագործում են croutons, եւ ուտեստը լավն է:

Որոշ պարզ ու համեղ բաղադրատոմսեր:

Չինական կաղամբով բաղադրատոմսերը բավականին պարզ են:Ձեզ հարկավոր չէ վաղուց ինչ-որ բան թխել, կամ փորձել գտնել մի շարք բարդ բաղադրիչներ: Առավել համեղ աղցանները ձեռք են բերվում խաշած կամ տապակած հավի ֆիլե, թարմ վարունգ, կաղամբ: Այս ամենը պետք է լիցքավորվի եւ աղը ճաշակի:

Ինչպես մատուցել ուտեստը:

Խորհուրդ է տրվում պատրաստել այս ուտեստները անմիջապես ծառայելուց առաջ, քանի որ եթե դրանք գտնվում են սառնարանում, բոլոր բաղադրիչները կկորցնեն իրենց համը:

Յուրաքանչյուր ոք ի վիճակի է համեղ ու առողջ կերակրել մի քանի բաղադրիչներով: Եվ եթե որոշեք հոգ տանել ձեր առողջության եւ մարմնի մասին, ապա դուք պետք է սկսեք ճաշ պատրաստել չինական կաղամբով: